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【ダイエット記録29日目】体重82.0kg・ランニング10km・食事2432kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 82.0kg(-0.2) 体脂肪率 26.0%(+-0.0) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.01km 01:14:04 07:24/km 924kcal 朝食 合計757kcal メニュー 量 カロリー 銀鮭西京焼き 1人前 235kcal 野菜サラダ 1人前 17kcal ヨーグ…

【ダイエット記録28日目】体重82.2kg・ランニング休み・食事2468kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 82.2kg(+0.3) 体脂肪率 26.0%(-0.1) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 休み ー ー ー 朝食 合計844kcal メニュー 量 カロリー ポークカレー 1人前 724kcal 野菜サラダ 1人前 17kcal ヨーグルト(加糖) 1個 103kca…

【ダイエット記録25日目】体重81.9kg・ランニング7km・食事3053kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 81.9kg(-0.7) 体脂肪率 26.1%(-0.1) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 7.04km 00:50:29 07:10/km 651kcal 朝食 合計787kcal メニュー 量 カロリー スパゲティーサラダ 1人前 180kcal ほうれん草のお浸し 0.5人前…

【ダイエット記録24日目】体重82.6kg・ランニング5km・食事2238kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 82.6kg(-0.7) 体脂肪率 26.2%(+-0.0) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.02km 00:37:11 07:24/km 472kcal 朝食 合計727kcal メニュー 量 カロリー ブリの照焼き 1人前 267kcal なすとピーマン味噌炒め 0.75人前…

【ダイエット記録23日目】体重83.3kg・ランニング6km・食事1821kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.3kg(+0.2) 体脂肪率 26.2%(+0.1) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 6.03km 00:43:09 07:09/km 567kcal 朝食 合計550kcal メニュー 量 カロリー スクランブルエッグ(トマト入り) 1人前 120kcal 鶏そぼろ 0.75…

【ダイエット記録22日目】体重83.1kg・ランニング10km・食事2457kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.1kg(+0.1) 体脂肪率 26.1%(-0.6) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.01km 01:09:24 06:56/km 910kcal 朝食 合計879kcal メニュー 量 カロリー 野菜サラダ 1人前 17kcal ウインナーソーセージ 1本 64kcal ヨ…

【ダイエット記録21日目】体重83.0kg・ランニング休み・食事2313kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.0kg(-0.2) 体脂肪率 26.7%(-0.3) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 休み ー ー ー 朝食 合計512kcal メニュー 量 カロリー スクランブルエッグ 0.5人前 58kcal 野菜サラダ 1人前 17kcal 煮豆 0.25人前 32kcal…

【ダイエット記録17日目】体重83.2kg・ランニング5km・食事2269kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.2kg(+0.5) 体脂肪率 27.0%(+-0.0) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.03km 00:36:22 07:14/km 467kcal 朝食 合計608kcal メニュー 量 カロリー おかゆ 1杯 161kcal ヨーグルト(加糖) 1個 67kcal 納豆 0.5人…

【ダイエット記録16日目】体重82.7kg・ランニング10km・食事1879kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 82.7kg(-0.8) 体脂肪率 27.0%(-0.2) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.01km 01:09:56 06:59/km 913kcal 朝食 合計501kcal メニュー 量 カロリー おにぎり(昆布) 1個 195kcal インスタントコーンポタージュ 1…

【ダイエット記録15日目】体重83.5kg・ランニング休み・食事2051kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.5kg(+0.1) 体脂肪率 27.2%(+0.5) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 休み ー ー ー 朝食 合計537kcal メニュー 量 カロリー 味噌汁 1杯 27kcal 野菜サラダ 1人前 17kcal ヨーグルト(加糖) 1個 67kcal 煮豆 0…

【ダイエット記録14日目】体重83.4kg・ランニング5km・食事2652kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.4kg(+-0.0) 体脂肪率 26.7%(+0.3) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.01km 00:34:28 06:53/km 454kcal 朝食 合計628kcal メニュー 量 カロリー 野菜サラダ 1人前 17kcal おかゆ 1杯 161kcal ヨーグルト(加…

【ダイエット記録13日目】体重83.4kg・ランニング5km・食事1492kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.4kg(+0.7) 体脂肪率 27.0%(+0.2) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.08km 00:35:19 06:57/km 06:57kcal 朝食 合計369kcal メニュー 量 カロリー フィレオフィッシュ(マクドナルド) 1個 359kcal サイドサラダ…

【今週のまとめ】走行距離46.24km・体重-1.3kg・5kmから10kmにランニング距離を伸ばした週でした。

どうも、ブタ野郎です。 2月が始まりましたよー。 今週は日曜以外、天気も安定してとても走りやすい週でした。 それでは、今週のまとめです。

【ダイエット記録12日目】体重82.7kg・ランニング11.02km・食事2501kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 82.7kg(-0.7) 体脂肪率 26.8%(-0.4) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 11.02km 01:18:26 07:06/km 1014kcal 朝食 合計525kcal メニュー 量 カロリー 納豆 1人前 90kcal 絹ごし豆腐 1個 56kcal ご飯(白米180g) 1…

【ダイエット記録10日目】体重83.4kg・ランニング10.09km・食事2155kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.4kg(-1.0) 体脂肪率 27.2%(+-0.0) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.09km 01:09:14 06:51/km 913kcal 朝食 合計578kcal メニュー 量 カロリー ウインナーソーセージ 1本 64kcal 味噌汁 1杯 27kcal おかゆ …

【ダイエット記録9日目】体重84.4kg・ランニング休み・食事1960kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.4kg(+0.4) 体脂肪率 27.2%(+-0.0) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 休み ー ー ー 朝食 合計719kcal メニュー 量 カロリー 春巻き 1本 151kcal ヨーグルト(加糖) 1個 67kcal おかゆ 1杯 161kcal 野菜サラ…

【ダイエット1ヶ月目まとめ】128.21kmランニングして-3.0kg痩せました!

どうも、ブタ野郎です。 ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちましたので、この1ヶ月のふり返りを。

【ダイエット記録8日目】体重84.0kg・ランニング10km・食事2263kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.0kg(-0.7) 体脂肪率 27.2%(+0.1) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.10km 01:10:45 07:00/km 923kcal 朝食 合計659kcal メニュー 量 カロリー 味噌汁 1杯 27kcal おかゆ 1杯 161kcal きゅうりとわかめの酢…

【ダイエット記録7日目】体重84.7kg・ランニング休み・食事2144kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.7kg(-0.5) 体脂肪率 27.1%(+-0.0) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 休み ー ー ー 朝食 合計565kcal メニュー 量 カロリー コンソメスープ 1杯 15kcal 野菜サラダ 1人前 17kcal おかゆ 1杯 161kcal きゅうり…

高機能で格安!ワークマンの作業着は寒い冬のランニングウェアに最適です。

今週のお題「冬の寒さ対策」 どうも、ブタ野郎です。 みなさんランニング時の防寒着はどうしていますか?

【今週のまとめ】走行距離45.89km・体重-0.8kg・走った分だけ確実に痩せると実感できた週でした!

どうも、ブタ野郎です。 2017年もあっという間に1月が終わりそうですね。 お正月がついこの間の事だと思っていたのに、時が経つのが早すぎてビビります…。 それでは、今週のまとめです。

【ダイエット記録6日目】体重84.2kg・ランニング10km・食事2018kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.2kg(+0.3) 体脂肪率 27.1%(+0.1) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.27km 01:11:24 06:57/km 935kcal 朝食 合計257kcal メニュー 量 カロリー コンソメスープ 3杯 45kcal かりんとう(黒) 0.5人前 88kcal …

【ダイエット記録5日目】体重83.9kg・ランニング10km・食事1617kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 83.9kg(-0.5) 体脂肪率 27.0%(-0.9) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 10.12km 1:08:07 06:44/km 908kcal 朝食 合計585kcal メニュー 量 カロリー フランスパン 3個 252kcal ヨーグルト(加糖) 1個 67kcal シー…

【ダイエット記録4日目】体重84.4kg・ランニング5km・食事2271kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.4kg(-0.2) 体脂肪率 27.9%(+0.3) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.01km 34:50 06:57/km 456kcal 朝食 合計540kcal メニュー 量 カロリー ゆでもやし 1人前 8kcal 野菜サラダ 1人前 17kcal おかゆ 1杯 161k…

【ダイエット記録3日目】体重84.6kg・ランニング5km・食事2083kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.6kg(-0.1) 体脂肪率 27.6%(-0.9) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.01km 31:29 06:17/km 438kcal ランニングのモチベーションを高めるために、3月18日に行われる地元のハーフマラソン大会に応募してみまし…

【ダイエット記録2日目】体重84.7kg・ランニング5km・食事2031kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.7kg(+0.2) 体脂肪率 28.5% (+0.6) ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.01km 32:05 06:24/km 440kcal 今日で8日連続の早朝ラン。 週末に向けて天気が崩れてくるみたいなので頑張って走り貯めます。 朝食 合計6…

【ダイエット記録1日目】体重84.5kg・ランニング5km・食事2083kcal

カラダ記録 項目 数値 体重 84.5kg 体脂肪率 27.9% ランニング 合計距離 時間 平均ペース カロリー 5.01km 32:55 06:34/km 445kcal 月間走行距離100km達成まであとちょっとなので、本日もさぼらず早朝ランへ。 今月から始めた早朝ランも少しずつ習慣化してき…