読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

【ダイエット記録5日目】体重83.9kg・ランニング10km・食事1617kcal

ダイエットの記録

カラダ記録

項目 数値
体重 83.9kg(-0.5)
体脂肪率 27.0%(-0.9)

ランニング

合計距離 時間 平均ペース カロリー
10.12km 1:08:07 06:44/km 908kcal

朝食

合計585kcal

メニュー カロリー
フランスパン 3個 252kcal
ヨーグルト(加糖) 1個 67kcal
シーフードクリームシチュー 1杯 266kcal

昼食

合計434kcal

メニュー カロリー
シーフードクリームシチュー 1杯 266kcal
フランスパン 2個 168kcal

夕食

合計598kcal

メニュー カロリー
アンドーナツ 0.5個 161kcal
シーフードクリームシチュー 1.5杯 399kcal
煮豆 0.3人前 38kcal

おやつ

合計0kcal

メニュー カロリー
なし

今日のまとめ

今日の合計1617kcal(目標2242kcal)

昨日の宣言通り10kmランに出かけてきました。
自分のペースで楽しく走れましたが、それでも結構疲れました。
明日は違うルートで10kmランにチャンレンジしようと思います。

食事については、今日3食全部シチューだったのでさすがに飽きました…。
ただ、カロリー的にはかなり控えめに済ませることができました。

それではまた明日もよろしくおねがいします。